Коротко о здоровье

Коротко о здоровье

В своем блоге рассказываю то, что делаю, с чем сталкиваюсь и как решаю домашние проблемы. На этой странице расскажу как сам поддерживаю свое здоровье. Все просто и доступно. Эти несколько простейших советов помогут держать постоянный вес тела, повысить работоспособность и даже замедлить старение организма (может быть).

Коротко о здоровье:

1. Идем в магазин и покупаем точные электронные весы. Начинаем взвешиваться каждое утро и вести учет изменения веса. Если у вас избыточные вес, не старайтесь его быстро сбрасывать, достаточно всего по 1 кг в месяц. Таким образом начинаете контролировать вес своего тела,  желудок и лень перестанет вами управлять.
2. Начинаем по утрам делать утреннюю зарядку. Это элементарно и просто. Задача утренней зарядки толкнуть кровь по организму и очистить стенки сосудов от отложений накопившихся за ночь. Упражнения должны быть простые.  Достаточно делать восемь упражнений по 8 раз без рывков, а в спокойном ритме. Примеры упражнений утренней зарядки: вращение головой и наклоны, вращение кистей, вращение рук в локтях и верхнем плечевом поясе. Наклоны вперед. Приседания и тд и тп. Попробуйте делать упражнения в течении месяца и почувствуете результат. 
3. Начинайте контролировать что едите и каком количестве. Растянутый желудок не даст вам спокойно жить. Постарайтесь есть маленькими порциями но чаще, так можно за год уменьшить желудок.
4. О витаминах коротко. Здоровье организма зависит от витамин и микроэлементов. Небольшая рекомендация. Купите качественное порошковое детское питание, в нем практически есть все витамины и микроэлементы. В день достаточно две чайные ложки на стакан воды. Просто, дешево и доступно.
5. Старайтесь гулять один час в день вечером. Если нет такой возможности, то хотя бы выходите на одну останову раньше и идите пешком. Если от работы идти пешком 30 - 40 минут, то это удача для вас. Гуляйте на здоровье, иначе за здоровьем придется платить, что не желательно.
6. И несколько маленьких советов. Ешьте чеснок. На ночь обливайте ноги холодной водой. Соблюдайте режим дня, организм это любит и отвечает повышением иммунитета.
7. Алкоголь. Алкоголь - наркотик, кто бы и что не говорил. Привыкание 100%.  Алкоголь выжигает некоторые части мозга и начинает вами контролировать. Даже рабам запрещали давать алкоголь, пьющий раб очень плохо работал.
8. Курение враг ваш. Легкие восстанавливают свои функции только через 5 лет без курения. Сам курил ровно 20 лет и 11 лет как бросил. Не курите. Коротко о здоровье

Это если коротко о здоровье. Соблюдение этих простых правил позволит избежать множество проблем со здоровьем и сохранить семейный бюджет.

Как собирать и сушить ягоды боярышника видео

• Все видео канала Видео

• Карта блога

Теги : мужские домашние дела, видео ремонта квартиры, сделай своими руками, Коротко о здоровье